广告中就有这么一句话：排除毒素，一身轻松。这话一点都不假。因为只有将体内的毒素排出体外，才能让我们健健康康、轻轻松松。尤其是对于女人来说，排毒更为重要，因此，小编今天就来和大家聊聊：一周一次排毒养颜餐，养出靓丽容颜。

　　每个星期你都可以拿出一天来，给自己的身体排排毒。犹如给满是灰层的房间来个大扫除，常扫常清，常清常亮。

　　我们的身体犹如一台精密的仪器，每天的工作负荷或多或少的会沾染些尘土，这些就是我们所说的毒素，所以需要及时打扫。让臃肿的身体能经常轻盈起来。来一套排毒养颜餐，当然也可以瘦身啊!

　　晨起2杯水

　　早上睡到自然醒是7点起来，起来后去洗手间解决大小二便。而后开始烧开水，凉凉后喝上250毫升，这杯水是补养昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而后开始调制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水，这杯水是滋养液，浇灌你身体的每一个部位。

　　动手制作排毒养颜果蔬汁

　　两杯水喝完后，建议去楼下快走30分钟，运动后回来有些肚空口渴了。这时候你可以制作排毒养颜果蔬汁，记得选择最有益的解毒能力最高的时令水果。比如：猕猴桃、芒果、橙子、西瓜，红提子，柿子椒、黄瓜、西兰花、胡萝卜、红薯、芹菜、黑木耳。

　　你可以这样搭配：用猕猴桃+黄瓜+芹菜梗一起榨汁一杯，这杯的寓意就是清热解毒，尤其那些上火冒痘痘的人很管用，丰富的维生素C，抗氧化抗衰老很好。

　　喝一杯这样的果蔬汁，搭配一个小的红薯蒸熟了一起吃。红薯提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，也不会感觉饿，这就是小编给你提供的营养简餐。

　　午餐：来一个大拌菜

　　你可以选择西兰花半个焯水+黑木耳+胡萝卜+西红柿+少许白芝麻一起凉拌，加3滴橄榄油和一点盐。之后搭配一个蒸熟的玉米，玉米是最护眼睛的主食。就是小编给你的健康午餐。

　　晚上：喝一杯酸奶+一个苹果+一个芒果

　　晚上建议你吃得更少，因为排毒嘛，所以不能多吃，又不能营养缺乏，因此一天的食物有蔬菜、水果、粗粮、奶，营养很全面。

　　饿的时候，你可以来杯柠檬水，坚持一下就渡过了很愉快。晚上躺在床上摸摸自己的小扁平肚子，感觉真不错，第二天称体重肯定比前一天要瘦一些，很有成就感啊。

　　这样的一天排毒养颜餐，让你的肠胃没有那么大的负担，美妞们一起来排毒吧，你可以做得更好!

　　上面就是小编为大家推荐介绍的几款排毒养颜餐。这几款排毒养颜餐不仅做法简单，材料易寻找，而且味道美极了。小编相信MM们大都对这几款养颜餐非常熟悉。还等什么?赶快行动起来，让自己拥有靓丽的容颜吧!